养生功 最全的养生功法

2023-09-02 00:39:49 小技巧 来源:admin

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金刚功(外八部):“双手插顶利三焦,手足前后固肾腰。调理脾肤需单举,左肝右肺如射雕。回头望足去心疾,五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力,两足顿顿饮嗜消”。从先天之本肾水开始,按照五行反序行走五脏六腑(肾水-->脾土-->肝木-->肺金-->心火),暗合'反者道之动'之理。金刚功要求用力,招式之间都充满着道家拉筋法之理,'筋长一寸、寿长十年'。

长寿功(内八部):“窃吃昆仑长生酒,生落日月任督走。内转太极行八卦,大转逍遥乐无忧。大雁腾空降吉祥,浪里行舟漂海洋。白鹤踏波定深思,鱼沉海底寿命长”。八部长寿功,阴阳太极如影随形、任由变化。

太极拳九式详解

一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)

二、长蛇串珠扭腰丹长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻,长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻,尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷。

六、鹤舞松荫静体丹鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。

八、金蟾望月炼气丹金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。

探爪攫捞海底月,神随意得登金山。

答:类似的有:太极拳。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

养生教父:我开启了全民健康时代

作者:养生一鸽

作品简介:

杨笙穿越到疯狂加班、全民996的平行世界。

因为极大的工作压力和过快的生活节奏,这里的人类出现了各种健康问题。

许多骗子打着传统医学的幌子招摇撞骗,让民众对中医药理论的信任度跌至谷底。

在中医没落的时代,杨笙作为正统中医精粹传承者,举步维艰,债台高筑。

所幸关键时刻开启了金手指。

“叮!获得《青囊书》残页,五禽戏补全为养气归真决!”

“叮!获得足疗机器人,正规足疗,安全放心!”

“叮!获得洗髓淬体按摩椅生产线一条……”

在系统的帮助下,杨笙逐步解决国民的健康问题,成为誉满天下的养生教父。

巨擘会聚、大佬云集的颁奖现场。

“杨笙先生开启了全民健康时代,居功至伟,授予大夏国勋章!”

“三点几了,颁个碌鸠的奖,饮茶先啦!”

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