柠檬水可以每天饭后吃。可以切一小块，在水中浸泡大约15分钟，然后饮用。这不仅不会伤害到胃，而且还有解毒和减肥的功效。可以把柠檬挤到新鲜柠檬汁里，这也有减肥的效果。此外，柠檬还含有丰富的维生素，具有通便和美容的功效。
喝柠檬水减肥的这种说法是没有什么科学依据的，适当的喝一些柠檬水也可以起到一些美白的作用，如果想要减肥，一定要通过正确科学的方法来减肥，主要是通过控制饮食和在平时的时候多进行一些锻炼的方法来进行减肥的，但也需要长久的坚持锻炼才是可以起到效果的。
1.选择优质的柠檬：选择新鲜、成熟的柠檬。可以在冰箱里存放几天，但不要让它们变软或发霉。
2.去除柠檬表面的杂质：用温水洗净柠檬表面，去除表面的泥土和杂质。
3.切片：将柠檬切成薄片或楔形。
4.加入清水：将柠檬片加入凉水中，可以根据个人口味加入适量糖或蜂蜜。
5.调整浓度：可以根据自己的口感和需求来调整柠檬水的浓度。如果想要更浓的味道，可以加入更多的柠檬片；如果想要更淡的味道，可以加入更多的水。
6.注意温度：建议用冷水配制柠檬水，这样可以更好地保留柠檬的营养成分。如果想要喝热柠檬水，可以在饮用前加热。
7.饮用方法：柠檬水最好在空腹时饮用，可以促进身体新陈代谢和消化功能。此外，柠檬水也可以作为饭前或饭后的清爽饮品。
8.注意事项：长期喝柠檬水需要注意口腔卫生，因为柠檬的酸度较高，容易对牙齿造成腐蚀。在喝柠檬水后，应该漱口或刷牙来清洁口腔。
1可以喝2蜜雪冰城柠檬水的热量较低，每杯约为80-100卡路里，而且不含脂肪和蛋白质，不会影响减脂效果。3不过需要注意的是，柠檬水中含有柠檬酸，可能会对牙齿造成一定的侵蚀作用，建议饮用后及时漱口。同时，减脂期间应尽量避免过多的糖分摄入，所以最好选择不加糖的柠檬水。
苹果可以空腹吃，苹果里面含有鞣酸，可以调理肠胃，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，有多种维生素，柠檬就不建议空腹喝，柠檬相对来说刺激性较大，空腹喝容易刺激胃，导致胃酸。
喝柠檬水有助于减肥和治便秘，柠檬水可以控制进食的欲望，促进减肥。同时，经常的饮用柠檬水能够及时地将体内的毒素排出体外，还能够清除宿便，有效的预防便秘。喝柠檬水可以一年四季饮用，可以选择在饭后两小时后饮用，应该注意避免空腹饮用，以免导致胃酸过多，出现胃肠不适。
喝柠檬水只能够起到减肥的作用，但是减肥如果只单靠柠檬水是不能够达到效果的，同时是需要控制饮食，另外也要多加运动才能够达到效果，在饮食当中是需要吃一些低盐低脂低热量的饮食制药进行控制，另外也可以经常慢跑游泳，练瑜伽，健身操，这些都能够帮助减肥。
