每年大年初一，都要请一干亲戚到家里聚餐，今年也不例外，平时难得凑在一起的亲人们聚会，别提多兴奋了，更平添了一份“年味”。
虽然家里已经储备了不少年货，还是要去市场增加点“新货”。今天一大早完成了采访任务后，便来到离家不远的东墩综合市场买菜。节日期间菜市照样营业，只是较往常冷清了许多，空空荡荡的，往常的叫卖声、讨价还价声都听不到了，前来买菜的市民也不多，毕竟大多数市民年前已备办充足。市场内只有零星几家摊档，菜价总体价格和节前差不多。卖水产品的摊子只有两家，货架上只有冰冻的鱿鱼、墨斗、牡蛎几种。看了看鱿鱼还算新鲜，个头不大，36元一公斤，价钱还算公道。倒是猪肉比昨天降价了，一公斤瘦肉只要24元，五花肉20元。市场内鸡肉摊的档主老吴说，鸡整只买4．5元一公斤，零买则5．5元一公斤，较年前贵了一点点。大鱼大肉吃腻了，现在越来越多人喜欢吃绿色食品，几个十几岁的表侄女为“瘦身”更是成了饭桌上的“蔬菜专业户”。在市场外找到一家菜摊，各种常见蔬菜竟然都有，价格也没涨，空心菜、菜花、红萝卜、油菜、芥兰、白菜每公斤均为4元，菠菜、西红柿5元一公斤。最后买了几斤大白菜、西红柿、芹菜和芥兰，可以下火锅也可以作单盘。爸妈亲自下厨，炒鱿鱼、清蒸鸡、猪肉炒芹菜等摆了满满一桌，香味满屋。大家围坐在桌前，天气虽冷，却是暖意浓浓。大家忙碌了一整年，这顿饭既是犒劳，也蕴含着大家对新一年的期待。希望新年每个人都行“牛”运，牛气冲天。就是感觉太贵吧。反应也不是很大。感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累。
我现在也在瘦的过程中，快掉了有20来斤了，换的其他的一个。把饮食也适当注意下，这样会更有利于减肥速度。
我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。
我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的，挺周全。配合其对应的方法。
早餐喝粥，粗粮粥更好，然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄，因为黄毕竟热量大很多。可以加点蔬菜和水果负责维生素。
中餐吃主食，只吃7分饱，不吃肉食，蔬菜用菜油炒（绝对不能用猪油），【饭前20分钟吃一个苹果活着饭后吃。饭前吃效果最佳】。
中午可以吃点家禽肉类，蒸的更好吧。
晚餐饿了就吃，不饿就不要吃。吃的话跟中午一样，不过只吃5分饱，晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的。大枣、猕猴桃也不错。当然了，坚持是成功的基础，需要努力才能取得瘦身的成功！
