在清早醒来的时候，可以空腹喝一杯温蜂蜜水，能够起到排便的功效，而且也能够起到很好的排毒，同时也能够辅助减肥，但是减肥也是需要一个长时间的过程，必须要坚持的减肥才会有一定的效果。但是喝单纯的蜂蜜水只是能够起到辅助减肥的功效，不能够很好的减肥。
如果蜂蜜与红茶、绿茶和生姜一起饮用，效果更好，不仅可以起到减肥的作用，而且有利于排毒。然而，当喝蜂蜜水时，必须小心不要用开水，而是用温水或茶，并且不要空腹喝蜂蜜水。喝蜂蜜水必须坚持很长时间才能有减肥的效果。
若想用蜂蜜减肥，每天一杯蜂蜜水即可，胃肠不适的人最好饭后半小时饮用。冲泡蜂蜜水的温度也有讲究，不宜用开水，40度左右的温水效果最佳。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，可以帮助大家快速恢复体力，因此，在饭前适量食用蜂蜜可以增加饱腹感，可以减少饭量，对于减肥有一定帮助。蜂蜜对减肥的帮助还不止于此，蜂蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分能调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化，进而辅助减肥。
做法步骤：步骤1、准备2个西红柿洗干净，（在清洗的西红柿的时候大家最好用食盐搓洗片刻冲洗干净就可以了
步骤2、然后用刀切成片，在切成长条状，在切成小块，然后倒入2勺的白醋，倒入一勺的蜂蜜，用勺子搅拌均匀，用勺子按压几下，这样会让西红柿吸收更多的白醋和蜂蜜。
步骤3、用勺子挖着吃吧，酸甜酸甜的最后喝上一些汤汁，解暑又好吃，太爱了，减肥期间的朋友试试吧！消化不好的朋友也可以多吃一些哦。
蜂蜜减肥茶是一种低热量的饮品，可以帮助减轻体重。以下是制作蜂蜜减肥茶的步骤：
1.准备一杯热水和一勺蜂蜜。
2.将蜂蜜加入热水中，搅拌均匀。
3.加入一些柠檬汁或柠檬片，可以增加口感和营养价值。
4.放入冰箱冷藏后即可享用。
生姜泡蜂蜜水是可以达到减肥的的一个效果，因为蜂蜜蕴含脂肪酸脂肪酸能促进肠道蠕动促进消化排产通便排出体内毒素有排毒养颜的效果还能提高免疫了生姜也有驱寒降温的功效作用杀菌解毒生姜蜂蜜水能有效解决我们的便秘问题排除肠道毒素湿气达到减肥的效果
牛奶加蜂蜜不能减肥，减肥的道路上，很多人已经用事实表明，没有什么捷径可以走。牛奶和蜂蜜本身热量会很多，这个时候不注意控制，会导致体重增加，因此牛奶和蜂蜜是不能一起吃的，尤其是针对减肥的人群，一定要注意。
