骑单车减脂效果很好。骑单车可以进行下肢、膝、踝以及髋关节的运动，同时也可以锻炼上肢以及腰背部的肌肉，可以减少身体过多的脂肪，达到减肥的目的。
效果好。
骑自行车是一种较为高效的有氧运动方式，能够提高人体代谢水平，消耗脂肪储备，帮助减少体内脂肪含量。
骑自行车是一种全身性的运动，能够增强心肺功能、提高心肺耐力、促进血液循环、消耗卡路里等，这些都是减肥所需要的。
除了减脂，骑自行车还有利于塑造身型，增强人体协调性和平衡能力等。
因此，骑自行车是一种非常适合减脂的运动方式。
适合。
骑自行车，就是很好的运动。因为骑车时，臀部坐在座椅上承受了60%的体重，腿部承受25%，而胳膊承受剩下的15%，不过骑车还需要注意以下几点：首先是运动时长，骑车开始燃烧脂肪要更久一些，大约是40分钟以后，所以运动不可低于这个时间；然后是路线选择，刚开始可以在平地骑行，慢慢地就应该选择一些上坡路，可以有效的增加热量燃烧。坚持不懈很重要。
可以，主要是你能否控制你的饮食和坚持骑行的时间。
我去年骑自行车5个月，减肥25斤，以前二尺七的腰围，现在二尺五，
每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了饭15公里，一天合计35公里，
坚持了5个月，饮食要控制，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，
坚持就是胜利，现在没肚子了，
骑自行车可以瘦下来的，120斤12岁男孩骑自行车能瘦吗？十二岁的男孩子一百二十斤如果经常骑自行车锻炼减肥是可以瘦下来的。在骑自行车减肥的同时，在吃东西一日三餐上也要合理的搭配一下。晚饭一定要少吃。饭后在走路锻炼。很快会瘦下来
骑自行车具有减肥效果，并且对大腿和臀部的减肥效果更好。骑自行车需要对大腿肌肉和臀部肌肉做更多的工作。这些位置的脂肪消耗也相对较大，并且在骑自行车时，对膝关节的影响相对较小，这是理想的减肥运动。只需注意以下事实：骑自行车时，运动量相对较小。如果骑行速度不是很快，通常必须继续运动一个多小时，以达到更好的减肥效果。
