爬楼梯瘦得快。
1.爬楼梯是一种全身性的运动，能够有效地锻炼腿部、臀部、腹部等多个肌肉群，消耗较多的能量，有助于燃烧脂肪和塑形。
2.跳操虽然也是一项有氧运动，但相比之下，爬楼梯的运动强度更大，能够在短时间内达到更高的心率，从而加快新陈代谢，加速脂肪燃烧。
3.此外，爬楼梯还可以增强心肺功能，提升身体的耐力和体力，有助于维持健康的身体状态。
综上所述，爬楼梯是一种更有效的方式来快速瘦身。
爬楼梯能瘦，而且主要会瘦下半身，是针对腿和臀部比较有用的减肥方式。爬楼梯的时候可以步子迈得大一点，一次上两个台阶，效果更佳。
每天爬楼60层确实是一项很好的锻炼活动，可以帮助消耗卡路里并促进身体健康。但是，减肥的效果取决于多个因素，包括个人的身体状况、饮食习惯和其他运动方式等。
爬楼梯是一种高强度的有氧运动，可以有效地燃烧卡路里。根据一般的估算，每爬一层楼大约消耗10卡路里左右的能量。因此，如果每天爬60层楼，大约可以消耗600卡路里的能量。
要减去一斤体重，需要消耗约3500卡路里的能量。所以，仅仅通过每天爬楼60层来减肥可能效果有限。减肥还需要结合合理的饮食控制和其他形式的运动。
此外，每个人的身体状况和代谢率不同，减肥效果也会有所差异。如果您希望通过爬楼来减肥，建议您制定一个全面的健康计划，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。
每天坚持爬60层的楼梯，能起到减肥的作用。减肥一般是需要长期坚持的，通过注意饮食，避免高能量、高脂肪食物的摄入，可避免过多的脂肪在体内囤积，同时配合大量的运动，能燃烧身体脂肪，就会起到减肥的作用。每天爬楼梯对身体的能量消耗比较快，只要长期坚持，就有减肥的效果。
年轻人都可以,中老年阶段的的还是有氧操、有氧运动比较好一些。爬楼梯对膝盖不太好。无论是健身还是减肥,到户外宽阔地,做有氧运动加力量训练等都可以强身健体。空气新鲜、活动范围不受限制。做有氧操也可以欣赏美景。还是有氧运动有氧操更受大多人喜欢。
每天爬60层楼梯可以消耗能量，达到减肥的好处。上一层楼约消耗3.91千卡能量，相当于平路步行80米~现在我每天爬11层楼的楼梯上楼，一天至少2次，上楼出汗挺多，感觉还挺有效果的~不过说到跑步嘛，估计效果更好一些，毕竟上班爬楼梯最多也才爬五分钟，貌似要连续运动半小时以上才有减肥效果呢！
游泳与爬楼梯相比，当然是游泳运动更减脂。因为游泳是全身运动，而爬楼梯主要是腿部运动，相比之下，游泳运动消耗的热量会更多。所以，游泳运动更减脂。
