1.是的，吃高蛋白可以让人掉秤快。2.原因是高蛋白食物可以帮助增加饱腹感，减少食欲，从而减少热量摄入。同时，高蛋白食物也可以帮助维持肌肉质量，促进脂肪燃烧，进一步加速减重。3.除了吃高蛋白食物外，还可以通过控制总热量摄入、增加运动量等方式来加速减重。同时，需要注意选择健康的高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、豆类等，避免过量摄入脂肪和糖分。
高脂肪高蛋白低碳水减肥并不科学，蛋白质摄入过多会增加肾脏、肝脏的负担，要科学合理健康的减肥。明确自己的目标要减多少，运动是最健康的减肥方式，三餐不要过饱，以优质蛋白为主，避免吃油大的食物，减少碳水化合物的摄入。
减肥期间是可以喝蛋白粉的，蛋白粉主要含有丰富的蛋白质。但也要适量服用，如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量还是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。减肥期间，应该积极参加体育运动，通过有氧运动，来减掉体内过多的脂肪。
蛋白粉并不能够起到减肥的作用，如果想减肥的话，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥的，例如可以通过多运动的方法来进行减肥，这样的方法也是比较安全的，而且也是比较健康的，对身体所产生的副作用也是比较小的，适当的运动也是可以起到锻炼身体的作用。
