可以适量吃番石榴，只要当摄入的热量小于消耗的热量，就不会对减肥产生影响。番石榴属于低热量、高营养的食物，番石榴皮含有的苹果酸、生物碱等成分，能够一定程度上促进消化。
适当的吃番石榴，可以缓解饥饿感，从而减少其他食物的摄入，能够一定程度上减少当天的摄入热量的总量。
芭乐比苹果含糖低。
芭乐就是我们通常说的番石榴，芭乐有两个品种，一个是红芭乐，一个就是普通常见的白肉芭乐。判断水果的含糖量高低可以通过吃时感觉的甜度来判断，比如说像荔枝龙眼，我们吃的时候就觉得很甜，它的含糖量就很高。芭乐和苹果在水果中，它的含糖量都相对低的，尤其是芭乐，口感清甜。
是的，白色芭乐皮和籽都可以食用。因为白色芭乐皮和籽富含营养成分，例如维生素C、纤维素等，可以帮助促进消化、增强免疫力等。同时，在烤芭乐、冰淇淋等食品中使用白色芭乐的皮和籽也可以增添食物的口感。需要注意的是，选择无农药、无污染的食材，并进行彻底清洗处理后再食用。白色芭乐是一种营养丰富的水果，除了可以食用它的皮和籽之外，果肉也可以直接食用或加工为果汁等。有研究表明，白色芭乐除了含有维生素C和纤维素之外，还富含铁、钙等微量元素，可以帮助补充人体所需营养。同时，白色芭乐也是一种低热量、低脂肪的水果，适合进行减肥或控制血糖的人群食用。
热带水果
白心芭乐是一种水果，有两种口感和百种香味1。它产自南美洲，是热带水果，在台湾则称之为“芭乐”。白心芭乐风味接近于梨和台湾青枣之间，同时清雅甜蜜的香气也会在嘴巴里弥散开来1。据说白心芭乐是水果界的“脂肪杀手”，是很多人喜欢的水果之一2。
减脂期早餐应该选择低热量、高营养的食物，如全麦面包、燕麦片、鸡蛋、牛奶、豆腐等。这些食物含有丰富的蛋白质和纤维素，可以让你感到饱腹，同时也不会摄入过多的热量。此外，你还可以添加一些水果或蔬菜来增加早餐的营养价值。
白心芭乐的热量大约每100克的芭乐中含有14.2克的碳水化合物，而含糖量为7.9克。芭乐的主要成分是矿物质和维生素，从芭乐果肉中的糖分含量来看，芭乐是糖分含量不是很高的水果。
减脂期早餐适宜吃的食物较多，包括粥类、富含蛋白质食物、蔬菜、水果、谷类等。
包括小米粥、山药粥等食物，含有一定的水分、碳水化合物、膳食纤维以及维生素等，可以补充能量，补充体力，但是也应该注意适量，减脂的效果好。
