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酸奶是牛奶在经过杀菌之后发酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升肠胃功能。酸奶的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和米饭相比，更适合减肥的。如果你想喝酸奶减肥，最好的效果是饭后30分钟到2小时。此时喝酸奶最有利于吸收营养。早上醒来时不建议喝酸奶。因为空腹喝酸奶，酸奶中的营养会在被完全吸收和消化之前被去除。
香蕉和酸奶能减肥。可以调节胃肠道，促进排泄，可以润肠通便，缓解便秘。可以帮助恢复体力，减肥，效果不错。香蕉是维生素丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，新鲜的香蕉和酸奶一起吃，还补充了酸奶里没有所含的维生素。
酸奶在减肥的时候是可以喝的，但是酸奶是不能够进行减肥的，如果想要减肥的话，日常生活中一定要控制自己的饮食，尽量不要吃一些太过于油腻，或者是太过于辛辣刺激，包括高油脂高糖分的食物，同时还需要进行适当的运动，多做一些有氧运动。
可以喝酸奶。因为酸奶是一种低能量、高蛋白、低脂肪的食品，而且其中含有益生菌，有助于改善肠道菌群和促进消化吸收。在减脂期间，饮食需要注意控制总能量和脂肪摄入，选用酸奶作为一个营养均衡的饮食选择是可行的。另外，需要注意的是，有些品牌的酸奶含有较高的糖分，可根据个人需求选择低糖或无糖的产品。此外，需要根据个人情况合理搭配其它食品，达到营养均衡和控制总热量的目的。
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酸奶水果也是不能够进行减肥的，但是在减肥期间可以少量的吃一些酸奶水果，而且所含的糖量如果比较高的时候，也有可能会导致出现增肥的现象发生，在减肥期间最好不要吃过多高糖，高油，高脂肪的食品，以清淡有营养食物为主，另外可以减少主食。
不会因为炒酸奶只是简单的烹饪步骤，不具有影响体重的特殊成分或方法。长肉与饮食习惯、生活习惯以及运动等有关。如果长期食用高热量食物或缺乏运动，就会导致体重增加。因此，不是因为炒酸奶本身，而是因为生活习惯而导致体重增加。延伸内容：要想保持适当的体重，需要控制高热量食物和适度的运动，保证营养均衡。同时，炒酸奶也是一种健康美味的食物，适度食用可获得营养。
