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视情况而定。
黑米归属于糯米种类，其成分主要是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾、锌等营养物质，和主食的大米成分比较起来是要丰富一些的，其中碳水化合物和膳食纤维含量较高，对肠胃运动有一定的促进作用，每天适当的食用些黑米饭当主食是可以的，但是也要看体质。
很高兴回答你这个问题，大米和黑米是可以一起蒸米饭的，因为，黑米也是大米中的一个品种，只是它的颜色和大米有所不同，口味也略有不同，黑米和大米在一起蒸米饭，他们的营养成分还可以相互弥补，蒸出来的米饭口味别具一格，吃起来也非常的鲜香，大米和黑米一起蒸的时候，按照正常的蒸饭时间就可以了，我的回答仅供参考，谢谢
红豆黑米粥是可以减肥的，因为红豆当中含有的热量比较少，黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐。多做一些有氧运动。
在减肥期间能够吃黑糯米的，一般情况下吃喝糯米不能够达到身体发胖的现象，但是如果过多的吃黑多米，也有可能会造成身体出现肥胖的现象，如果单纯的靠黑糯米来减肥的话，也是没有减肥的效果的，因为糯米里面含有大量的淀粉，含的热量也是非常高的。
