控制血压有讲究，浅谈血压评估标准
血压是我们身体健康的重要指标之一，对于高血压患者来说，控制血压是非常关键的。那么，我们如何评估自己的血压是否正常呢？下面就让我们来了解一下血压评估的标准。
我们需要了解什么是高血压。根据世界卫生组织的定义，高血压是指收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。根据血压升高的水平，高血压又分为三级：1级高血压为收缩压140～159mmHg和（或）舒张压90～99mmHg；2级高血压为收缩压160～179mmHg和（或）舒张压100～109mmHg；3级高血压为收缩压大于等于180mmHg和（或）舒张压大于等于110mmHg。
我们需要知道如何判断自己是否患有高血压。一般来说，只有在非同日测量的三次收缩压和（或）舒张压均大于等于140mmHg和90mmHg时，才能被诊断为高血压。
然后，我们可以了解一下正常血压的范围。根据我国的标准，成人收缩压小于90mmHg和（或）舒张压小于60mmHg为低血压，收缩压大于等于160mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg为高血压。正常的血压范围是90～139/60～89mmHg。
,我们需要注意控制自己的血压。如果发现自己的血压超过了正常范围，应该及时采取措施进行调整。可以通过改变饮食习惯、增加运动量、减轻体重等方式来降低血压。同时，也可以考虑服用降压药物，但需要在医生的指导下进行。
控制血压对于我们的健康非常重要。了解血压评估标准，可以帮助我们及时发现和处理高血压问题。希望大家都能保持正常的血压水平，享受健康的生活！
