1适合2因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪，减少体重。此外，爬楼梯还可以锻炼腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，提高身体的代谢率。因此，对于大体重的人来说，爬楼梯可以是一种不错的减脂运动。3当然，在进行爬楼减脂运动时，要注意逐渐增加运动强度，避免过度劳累。同时，也要注意饮食健康，保证营养均衡，才能达到更好的减脂效果。
1、跑步减脂效果最好。2、跑步是有氧运动，可以促进脂肪分解、加速新陈代谢，而跳绳和爬楼梯虽然也可以消耗体内的脂肪，但是相对于跑步来说减脂效果要差些。3、此外，跑步还可以提高心肺功能，改善身体素质，是最全面、最有效的减脂方式之一。但是如果连续跑步过久，会对关节产生压力，容易引发运动损伤，因此跑步的时间和强度要适度控制。
1.爬楼梯一小时不能显著减肥。-健身和减脂主要是要消耗卡路里。不同人的体重、身高和运动强度会产生不同的结果，但通常爬楼梯一小时只能消耗约350-500卡路里，却很难达到瘦身减脂的效果。2.更好的减脂方法是运动强度更高的高效健身计划和合理的饮食搭配。-较高强度的运动如慢跑、HIIT、力量训练等有更多益处。它们会消耗大量卡路里，促进新陈代谢率和体脂肪分解，同时锻炼肌肉和提高心血管健康。-此外，合理的饮食也极其重要，需要有计划地容量控制和摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
不能
6楼爬楼梯不能减脂，6楼的楼层不高，从1楼爬上去并不能有号有效地产生大量的汗，只有通过剧烈的运动产生排汗，需要燃烧体内的脂肪才能进行减肥。
游泳与爬楼梯相比，当然是游泳运动更减脂。因为游泳是全身运动，而爬楼梯主要是腿部运动，相比之下，游泳运动消耗的热量会更多。所以，游泳运动更减脂。
答:能全身减脂。
长期正确姿势爬楼梯可以减脂。爬楼梯锻炼可以消耗脂肪：正确姿势爬楼梯可以锻炼腿部和臀部肌肉力量，达到燃烧腿部和臀部脂肪的目的。
在我们的生活之中，由于现在的肥胖症的人很多，有很多人为了减肥会采取各种各样的措施，比如跑步啊，走路啊，爬楼梯等等，像晚上空腹爬楼梯减脂效果还是好的，不过不能太晚了。
