香蕉牛奶会产生一定的热量，每100g的香蕉牛奶的热量在64大卡左右，所以香蕉牛奶属于一种低热量的饮品，如果只是少量吃一些通常不会导致体内的热量聚集，也不会影响到减肥和瘦身的效果。
但是一定要控制摄入量，如果摄入量比较多就有可能会导致体内的热量聚集，而且还会超过正常的代谢热量，这些热量会转化为脂肪堆积在身体，也会影响到减肥效果，导致身体变得越来越肥胖。香蕉牛奶的营养比较丰富，含有较多的蛋白质和氨基酸、卵磷脂等，其中也包含了矿物质元素，比如钙、磷、镁等，也含有维生素成分，适当吃一些，可以为人体提供营养，对身体健康有好处。
食材
香蕉一根、酸奶100ml
步骤1
香蕉酸奶准备好
步骤2
香蕉去皮，放入碗中。
步骤3
用勺子把香蕉切成小片
步骤4
全部切成小片。
步骤5
倒入酸奶。
最后一步
搅拌一下，美味的香蕉酸奶就做成啦！
热量较低。因为香蕉和蓝莓是低热量水果，而奶昔常用的牛奶和酸奶也是低脂低热量的，因此整个香蕉蓝莓奶昔的热量也相对较低。但具体的热量还是要看加入的配料和食材分量而定。需要提醒的是，虽然热量较低但是奶昔还是含有一定热量的，如果作为减肥餐的话，需要注意分量的控制。同时，饮用奶昔也不能替代正餐，应该与均衡饮食结合，才能达到营养均衡的效果。
不高，香蕉牛奶榨汁不能减肥，但是不会导致身体长胖，在减肥期间可以适当的喝点香蕉牛奶榨汁，能为身体补充所需要的营养物质，并且不属于高热量的食物。
冰糖香蕉可以加酸奶的。煮香蕉的正确方去超买几根香蕉再买250克酸奶提回家，将香蕉去皮放豆浆机中打成泥状在将酸奶倒入香蕉中搅拌均匀，锅中放入适量清水煮开在放入酸奶香蕉泥改小火慢煮至糊状即可。l
香蕉牛奶燕麦粥热量通常不高。每100克香蕉牛奶燕麦粥热量一般为110大卡。热量较低，对减肥有效果。燕麦富含纤维、蛋白质和碳水化合物。可以用少量的干燕麦即可冲泡燕麦粥，是减肥必需的饮品。牛奶富含蛋白质和钙。香蕉味甜，性平，具有清热生津止渴、润肺润肠的功效。香蕉牛奶燕麦粥比较适合早餐，丰盛的早餐可以恢复人体旺盛的新陈代谢，产生饱腹感，有效控制食欲。建议平时养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜补充维生素，多喝水，注意休息，适当进行户外运动提高身体免疫力
宝宝八个月大消化系统功能不完善，酸奶和香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康，香蕉不可以和酸牛奶一起吃。我们可以分开喂孩子。香蕉有助消化。也可以预防孩子便秘。
