维生素b6的食物包括很多，比如燕麦，动物，内脏，鱼肉鸡肉，新鲜的水果和蔬菜，花生牛肾等等。而且生素b6是人体必需的营养素，对人体的生长发育是很有利的，尤其对女性朋友也能够预防一些妇科疾病，也是人体当中糖代谢和脂肪代谢的必须物质。
维生素b6是属于水溶性的维生素，在遇到光和遇到点的时候，特别容易破坏，并且不如耐高温，维生素b6对人体的好处是比较多的，并且还可以使用维生素b6来缓解孕吐，在服用维生素b6片的时候，直接口服就可以了，补充维生素b6，除了成药物补充之外，也可以在饮食上补充，肝脏、鱼、肉类
可以改善睡眠，可以防止和治疗妊娠引起的恶心、呕吐，对于反射性呕吐也有很多的好处，临床上维生素B6的口服应在医生的指引下的进行服用。维生素B6饭前吃和饭后吃都可以，个人倾向于饭后进行口服，可以减少对于胃黏膜的刺激，而使组织更好的对维生素B6来进行利用。
维生素B6买维福佳的比较合适,这些品牌都属于正规厂家生产的品牌,而且药物的品质和药物的安全性都是可以得到保证的,但是并不能确定哪个品牌更好,因为大部分品牌里面的成分是相同的
维生素B6是一种对人体非常重要的必需维生素。维生素B6可以影响人体内许多物质的代谢，也对维持上皮和粘膜的正常功能起着重要作用。同时，它还参与白细胞和红细胞的生成。因此，服用维生素B6片可用于预防和治疗因维生素B6缺乏引起的脂溢性皮炎、粘膜溃疡和嘴唇皲裂。
b6维生素的作用及功能，一般是用于人体的蛋白质吸收代谢，可治疗某些疾病，例如治疗贫血、抑制呕吐症状、预防妊娠糖尿病、美发功能、回奶功能等等。适当的食用，是利于身体的调节以及保养的，所以使用b6维生素，应该正确通过医生的指导来进行。
维生素B6，又称吡哆素，是吡啶的衍生物，其基本结构是2-甲基-3-羟基-5-羟基甲基吡啶。维生素B包括吡哆醇(pyridoxine，PN)、吡哆醛(pyridoxal，PL)和吡哆胺(pyrodoxamine，PM)三种形式，它们的差别在于4位上一碳取代基的不同，分别为醇、醛和胺。
