适当的吃一些香蕉，能够起到通便排毒的作用，而且香蕉中含有大量的果胶和膳食纤维，在吃香蕉后感到饱腹感，能够降低人体对食物的需求，可能会起到一定的减肥作用，但是任何健康的减肥都离不开合理的节食和有效的运动，所以不要盲目的吃过多的香蕉，避免造成肠胃的不适。
如果作为减肥应用最合理的应该是晚饭后吃香蕉。也可以吃香蕉喝酸奶代替主食作为晚餐。
但早餐和中餐一定要吃好,而且保证营养的均衡。如果不吃早餐容易引起身体发胖,不利于减肥。如果早餐吃香蕉也可以。平时也可以积极参加体育锻炼。
减脂的患者可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，摄入后能明显增加饱腹感、能减少其他食物的摄入，而且还能刺激胃肠蠕动，促进毒素垃圾的及时排泄。
香蕉热量低，含有丰富的维生素、矿物质，好消化易吸收且能长时间保持能量，香蕉可作为早餐食用，减脂效果更好。香蕉不含脂肪，食后不会导致脂肪的堆积而发胖
1、早上吃香蕉会有着很好的减肥效果：在早上的时候，适当的吃些香蕉，之后再喝些水，可以使肠胃的负担减轻，也可以使早上比较弱的消化机能慢慢的恢复，吃香蕉的话，还可以使人们的饱腹感有所增强，使早餐的摄入量减少，每天可以与饮食搭配着来吃，可以更好的促进肠胃的蠕动，有利于消化，在帮助减肥的同时，也是可以使易胖体质得到改善的。
2、下午三点当零食来吃：在下午三点左右的时间，人们是最容易感到饥饿与疲劳的一个时间，这时吃香蕉的话，可以增强人们的饱腹感，使肠胃负担减轻，加快了减肥瘦身。
3、香蕉减肥法食谱：在早餐的时候，把香蕉当成小点心，用到了香蕉，面粉，鸡蛋以及面包糠，先把鸡蛋打成蛋浆，把香蕉皮去掉后，再把鸡蛋液裹上面包糠与面粉，放到锅里面炸到金黄就可以了。
午餐的时候吃西红柿拌面，用到了西红柿和面条，先把面条煮熟之后捞起来，再加入胡椒与盐进行搅拌均匀，把西红柿酱浇上就可以了，在减肥期间的时候，不可以只吃香蕉，不然容易反弹，减肥也是需要适量吃些主食的，才可以满足身体的需求，并且不容易反弹。
晚餐选择香蕉沙拉，用到了香蕉与沙拉酱，把香蕉皮去掉并切成块，加入适量的沙拉酱搅拌均匀就可以了。
香蕉减肥的正确吃法是怎样的呢？在生活中很多人都听说过香蕉是可以帮助减肥的，但必须要有正确的吃法才可以，不然一样是没有减肥效果的，在以上介绍了香蕉减肥的吃法，不过还要提醒大家，一定要选择新鲜的香蕉，减肥效果才会更好一些。
1.
准备两根香蕉，去皮切成薄片
2.
然后将切成薄片的香蕉放入锅中
3.
再加入一盒牛奶
4.
小火煮开后再煮五分钟
5.
关火，出锅
有助于
香蕉有助于减肥：
1.香蕉可以润肠通便，有助于减肥。
2.香蕉卡路里高但脂肪低，富含钾，饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的好佳品。
香蕉煮茶叶不一定能够掉称，因为这没什么的掉称的说话，掉不掉称真跟我们平常有没有运动吃的饮食有关系，跟香蕉煮茶叶没有关系。
