面部瘦的方法有很多，可以通过减肥、面部按摩、面部护理等方法来实现。首先减肥是最有效的方式，通过控制饮食，避免高热量的食物和过量的食物摄入，可以减少面部脂肪的积累，也可以增强代谢的速度，让身体更好的燃烧脂肪。其次，面部按摩是一种很有效的方式，可以配合专门的按摩油或面部瘦脸霜，通过按摩让面部血液循环更加顺畅，将堆积的多余水分和毒素排出体外，还可以锻炼面部肌肉，让面部更加紧致有型。最后，面部护理也是必不可少的，保持面部清洁，使用去角质和补水的护肤产品，可以使面部肌肤更加健康呵护，同时改善面部的形态。
1，像吹泡泡一样用力鼓嘴，坚持10秒；再用力瘪嘴，坚持10秒。可减少脸上的肉。
2，,慢慢的抬头，看天，再张开嘴，舌尖向上推，坚持10秒钟；收回舌头，再闭上嘴，慢慢慢低下头，重复10次左右，可减少下颌的赘肉
想让脸变瘦，有很多的方法，比如最有效的方法就是去减肥，减肥可以有效的让脸变瘦，并且让自己的皮肤变得非常紧致如果不想通过减肥来减脸部的话，也可以通过咀嚼口香糖来锻炼自己的脸部脂肪，也可以实现脸部变瘦的目的
步骤/方式1
坚持每天做瘦脸操，坚持一周，脸部就会瘦下来：
动作一：嘟嘴微笑
首先，嘟起嘴，坚持十秒钟。
步骤/方式2
然后抿嘴微笑，坚持十秒钟。
步骤/方式3
动作二：张嘴嘟嘴
先最大限度地张大嘴巴，坚持十秒钟，
步骤/方式4
放松后嘟嘴，再坚持十秒钟。
步骤/方式5
动作三：动舌头
闭上嘴巴，舌头在嘴里顺时针围绕嘴部绕圈，转20次。
步骤/方式6
再逆时针转圈20次。
步骤/方式1
首先需要提高有氧运动强度，来加速身体的新陈代谢，增加脂肪燃烧，长期坚持，可以达到一定的瘦脸部脂肪效果。
步骤/方式2
然后控制饮食：通过控制饮食减少卡路里摄入，比如，少吃油腻食物，少喝碳酸饮料，可以多喝白开水，加速新陈代谢，达到瘦脸部脂肪的效果。
步骤/方式3
最后可以通过游泳瘦脸部脂肪。游泳是一项有氧运动，消耗的热量比较多，因为水的传热性能是空气的28倍，人在水中停留八分钟所消耗的热量，是在地面上消耗的10倍以上。
步骤/方式一
睡觉前按摩。每天睡觉之前用手去按摩脸部，根据自己不同的手道力度去揉脸部，多揉几下，保持每天都做，那么脸部也会瘦下来的。
步骤/方式二
下巴操。闭上嘴巴尽量地向右侧移动下巴，同样地往左侧移动，左右各组共做八组。
步骤/方式三
运动。跑步或者是健身活动都是全方位的瘦身活动，可有效排汗减肥，加速脸部的多余汗水废物的排出，以达到瘦脸的效果。
步骤/方式四
用瘦脸器按摩下巴以及脖子
步骤/方式1
用两根手指夹住下巴。
步骤/方式2
顺着脸颊一直推到耳根，每天三次，两边脸颊每次三十组，可以有效减掉脸部的肉，从而使脸变瘦。
