鱼油不能减脂肪，吃多了反而增加脂肪酸的含量，对减肥也不利。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食，多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠。
吃鱼油一般不可以减肥，需要保持合理饮食和健康作息习惯，防止身体肥胖。
鱼肉属于比较常见的食材，富含优质蛋白比较丰富，有利于人体吸收和消化，能够补充身体所需营养和能量，帮助增强身体抵抗
可以。如果您是减脂期的话，早上或晚上吃鱼油是最好的，吃样的话能够合理的补充我们每天的脂肪及膳食量，减脂效果非常不错
减肥效果更好。
减肥期间吃鱼油，是鱼油当中含有三酸甘油酯，进入到身体之后，能够促进油脂的分泌，有辅助减肥的效果。
鱼油是生活中较常见的保健品，含有较丰富的不饱和脂肪酸和三酸甘油酯，进入人体后能够分解油脂，在减肥期间适量地吃，能够促进身体油脂的分泌，对减肥有一定辅助效果。但鱼油对于减肥只能达到辅助的效果，而且鱼油属于保健品，并不建议长时间食用。
想要科学减肥，日常饮食每餐尽量保持在七分饱，要严格控制含脂肪、热量、油脂较高的食物，例如肥肉、蛋糕、烧烤、巧克力等，可以多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，例如红薯、玉米、土豆等，能够增加胃部的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，同时也要适量摄入含蛋白质，以及维生素较丰富的食物，例如胡萝卜、鸡蛋以及牛肉等，可以满足身体对多种营养成分的需求，避免减肥期间过度节食，导致身体出现营养不良的情况。减肥期间可以结合身体情况，每天做30-60分钟的运动，例如快走、跑步、爬山等，通过运动促进身体脂肪的消耗，长时间坚持也有减肥的效果。
1鱼油可以减少脂肪，但无法针对肚子上的顽固脂肪进行特定的减脂。2鱼油中的Omega-3脂肪酸可以帮助促进代谢，降低体内脂肪的积累，并有助于控制体重。3不过，要想减少肚子上的顽固脂肪，还需要配合适当的饮食和运动计划，如增加有氧运动和核心肌肉锻炼，避免高糖高脂饮食等。综合多方面因素，才能有效减少腹部脂肪。
鱼油是一种富含维生素E的物质，女人经常食用鱼油可以养颜美容。维生素E是人的皮肤保持活力，保持胶原蛋白的一种重要的物质。因此，女人为了皮肤更加的润泽光滑，具有弹性，可以经常性食用鱼油。
