黑芝麻糊的热量96大卡（100克）芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，减肥期间不宜常吃。一碗米饭116大卡(每100克)一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。所以虽然热量上黑芝麻稍低，但是饱腹感上，当然是米饭。
芝麻陷酥饼的组成由面粉120g、色拉油80g、盐3g、面粉300g、滚水120g、冷水100g、猪油25g、白芝麻12g等等。每100克芝麻陷酥饼含热量(大卡)320.00，碳水化合物(克)41.41，脂肪(克)14.88，蛋白质(克)6.48，纤维素(克)1.32。
当然可以能吃了，这也是减肥食品，有的孩子非常胖，脂肪很高，所以要多吃这类的减肥食品，他不但减脂，而且减了重量之后，人感觉很轻松
