保健品。它可以补充身体需求的物质，对身体有好处。一般是可以食用的，你也可以通过食补来获取维生素C。比较安全健康得的
维生素和钙片是不一样的，维生素主要是补充维生素的药物，但是钙片是在缺乏钙物质的时候是可以补充钙片的。这两种药物是可以一起服用的，而且也没有冲突，在服用维生素的时候也有助于钙的吸收，两者搭配一起也是有很好的效果。但是如果身体上缺乏钙片或者维生素的时候再进行补充，如果没有缺乏的时候，也是不需要补充的。
维生素C是最容易在我们身边找到的，但是由于它水溶性的成分，所以在洗菜时，很容易丢失;维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，例如炖菜、沙锅等，蔬菜中维生素C会大量破坏。维生素C还容易被空气中的氧气氧化，蔬菜、水果存放的时间越长，维生素C受到损失就越大。所以理论上吃进了一些蔬菜、水果，但实际上维生素的补充是不够的。
其实超市的货物架上就摆满了含丰富维生素C的蔬菜，如：芦笋、豌豆、毛豆、菠菜以及鱼、肉等的冷冻包装，而这些食物中所含的维生素C,尤其在低温下几乎全部完好无损。如保存在-19℃的低温中，其中所含的维生素C,几乎与新鲜时无异。
一般眼睛酸痛和视疲劳，如果平时偏食或者是挑食，在饮食中不能摄入充足的维生素，c这种情况是需要补充维生素的，如果有贫血也需要补充维生素c，维生素c可以促进铁的吸收和利用，如果出现了维生素d缺乏，那么这种情况就需要补充维生素d，具体的要查看自己缺少那一类维生素。
、促进生根
有的植物是通过扦插的方法来繁殖的，有的是水培，还有的是换盆之后，但总之都是要生根，生根之后才能够更好地生长。只有生根之后才意味着扦插成活了，或者是植物已经服盆了。咋扦插和服盆之前可以将维生素B12准备好，然后和水一起进行比兑，这个比兑的比例是1:2000，这样不仅可以促进生根，同时还可以起到杀菌的作用。能够让植物的根系迅速的成活。
2、种子萌发
有的植物是撒种子之后发芽的，所以在种子撒进土壤之后当然是希望能够很好地发芽，催芽是很关键的一步。而维生素B12就可以提高催芽率，对于催芽来说是一个不错的选择。先要将维生素B12进行适当的稀释，然后将种子放在稀释液里面浸泡，这样可以增强种子的抗菌能力，还可以避免种子腐烂，最主要的是能够提高种子的出牙率，效果还是很好的。
3、提亮叶片
植物的叶片看起来又绿又有光泽当然是更加好看了，这样观赏的价值也会更高，但是有的植物叶片看起来比较暗淡，没有什么光泽度。这个是就可以用上维生素B12了。同样是需要先稀释，大概要稀释3000到5000倍，然后准备好一个喷壶，将稀释后的液体装在喷壶里面，接着就是对着叶片喷洒就可以了，每周喷洒一次就可以了。
可能有人不懂这个道理，这样可以加快叶片中叶绿素的合成，还能够加快植物的光合作用，所以花卉的叶片看起来会更加的有光泽，叶子不仅仅是变得更加有光泽，关键还可以变得更加厚实，比如兰花、君子兰这些植物就很适合。
4、提高抗性
如果植物抵抗虫害细菌的能力比较差，也可以借助维生素B12来提高抗性。同样要稀释2000倍，然后是用稀释之后的溶液对着叶片表面进行喷洒，或者是施叶面肥的时候添加适量的维生素B12，这样可以给花卉补充足够的营养，从而提高植物的抗性。
维生素补充剂就是为了保证特殊人群每日摄入足量的维生素，而天然提取或者合成的片剂或胶囊。如果有因缺维生素导致的疾病症状，可以选择服用。
补充维生素可以考虑通过多吃些水果和蔬菜，瘦肉，干果，鱼，虾等食物。注意平时尽量不要挑食，营养均衡可以补充多种维生素，如果是食疗效果不好可以吃些复合维生素片。
人体对维生素的需求量虽然少，但却是必不可少的，在体内，维生素多以辅酶的形式参与酶的构成，从而维持人体正常的代谢等各种生理活动。一旦维生素缺乏，就有可能出现各种不良的后果。那么不同维生素对人体的作用是什么呢？
1.维生素A
维生素A参与人体上皮组织细胞的合成，可以帮助细胞再生，维生素A也能够维持眼睛在黑暗中的视物能力，维生素A还有助于维持和提高免疫功能。
2.维生素B族
维生素B族是一个庞大的家族，每种B族维生素对人体的作用也有所区别。比如维生素B1可以维持神经系统和消化系统正常功能；维生素B6是中枢神经系统活动必不可少的物质等。B族维生素在代谢的很多环节，特别是能量代谢环节起到了重要作用。
3.维生素C
维生素C主要参与人体抗体的合成，有助于提高人体免疫力，维生素C还有助于维持皮肤和牙龈健康。缺乏维生素C，会出现牙龈萎缩、出血等情况。
4.维生素D
维生素D可以参与机体多种功能调节，可以促进钙的吸收。并且维生素D还具有免疫调节作用，特别是对呼吸道感染有防护作用。
5.维生素E
维生素E又名生育酚，是一种抗氧化剂，可以避免体内的正常细胞遭受有害自由基的破坏，从而可以维持机体的免疫水平。
以上就是几种常见的维生素对人体的不同作用了。如果想要补充的话，首先可以从含有相对应的维生素食物中摄入，比如补充维生素A可以多食用动物肝脏、菠菜等食物；补充维生素B族可以多食用豆类、种子、坚果、动物肝脏；补充维生素C，可以食用猕猴桃、辣椒、番茄等新鲜蔬果等。如果日常饮食不均衡，难以保证维生素的正常摄入，就可以试试多种维生素片来同时补充多种维生素，维护身体健康。
不同人群对维生素的种类和数量的要求也不同，可以看看按人群分类的汤臣倍健多种维生素片，加强不同人群所需的维生素、矿物质种类，补充更有针对性。
现在你知道不同维生素对人体的作用，以及如何补充维生素更好了吗？
