本文目录
你可以吃木耳来减肥。黑木耳富含纤维素和植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，防止便秘，促进毒素及时排出。黑木耳含有卵磷脂，有利于脂肪的消耗。因此，黑木耳具有减肥的功效。黑木耳还具有美容、预防结石和血栓形成的功效，是减肥和保健的最佳食品。
不大
木耳热量是100克可食部分计是21大卡，
木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。据有关调查分析，每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g，脂肪0.2g
多吃木耳可以补充多种营养。
木耳可以补充蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，补充丰富的铁、钙、磷和胡萝卜素，木耳有很高的营养价值，有“素中之荤”的美称。
吃木耳并不能够达到减肥的效果，而且比较胖的情况下，是可以通过多种方法来进行减肥的，例如通过控制减肥或者运动减肥效果都是比较不错的，但是想要减肥是需要长期的坚持才能够达到不错的效果，平时一定要吃一些低热量和低脂肪的食物，另外在吃饭的时候也不能够吃得过饱。
在减肥期间可以吃黄瓜，木耳的虽然属于低热量的食物，但是如果单纯的靠黄瓜木耳来减肥的话，也是没有一点科学依据的，也是达不到减肥的效果，最好控制自身的饮食，而且通过运动的方式减肥效果是非常明显的，也是比较健康的，每天可以锻炼30分钟以上的有氧运动。
养护头发
生活中不少女人年纪轻轻的，却有不少的白头发，因为现在的年轻人压力特别大。很多女人都处于高压工作环境之中，长时间处于精神紧张的状态，或者说处于忧虑状态。
处于这种状态的话，头发很容易发白，若是不及时改善的话，会影响整体形象的。对此，建议多吃黑木耳滋养头发。这是因为黑木耳中含有许多的微量元素，可以促进头发生长，起到防治头发变白的情况。
可以吃木耳。木耳是一种营养丰富的食物。里面含有丰富的膳食纤维。如果在减脂期间，适量的食用一些木耳。还能排除体内的垃圾，有利于减脂。
