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健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水三个原因：
1、鸡胸肉蛋白含量高。健身不论是为了减肥减脂，还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要成分。鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化，还能缓解肌肉的流失。
2、吃鸡胸肉缓解健身疲劳感。鸡胸肉中含有的肌肽和甲肌肽物质，能缓解健身后肌肉的疲劳感。人在经过剧烈运动之后，肌肉中会生成大量的乳酸，从而使人觉得肌肉酸痛，十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质，能够抑制一定的乳酸，减轻人体的疲劳。
3、鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中，鸡胸肉的热量是最低的，如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比，100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量，而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。
扩展资料
健身后的注意事项包括以下几点：
1.饮水：在锻炼过程中，身体会出汗，需要补充足够的水分。健身后，记得喝足够的水来补充水分，以保持身体的水平衡。
2.饮食：适当的饮食对于恢复和修复肌肉非常重要。在健身后的餐饮中，多摄入高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类、蛋类等，同时搭配适量的碳水化合物和蔬菜水果，以满足身体的营养需求。
3.休息：给身体足够的时间来恢复是很重要的。健身后，身体需要休息和修复。合理安排睡眠时间，保证每天充足的休息时间，有助于身体恢复和生长肌肉。
4.拉伸：适当的拉伸能够减轻肌肉酸痛和僵硬感，同时提高灵活性。所以在锻炼完后，进行一些拉伸运动能够帮助肌肉恢复及预防受伤。
5.逐渐增加运动强度：如果你是新手或者进行了较长时间的休息后再次开始锻炼，应该逐渐增加运动强度和难度，避免过度疲劳和受伤。
6.按摩和理疗：在健身后，适当进行身体按摩和理疗可以促进血液循环、缓解肌肉疼痛和改善身体的恢复。
总之，健身后的注意事项是为了保护身体，促进恢复和提高训练效果。合理安排饮食、休息和做好身体护理，将有助于你在健身过程中取得更好的效果。
好
运动健身是能够吃米饭的，由于白米饭是我们在日常生活中关键的发热量来源于，运动健身的情况下是需要出示发热量的，而白米饭恰好能够给我们出示发热量，可是要留意不可以吃太多的密法，要不然会造成运动健身沒有实际效果。运动健身的情况下用餐，随后每日坚持不懈一两个钟头的运动时间，是能够提升人体抵抗能力，还能够练肌肉。
