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饭前吃香蕉可以减肥，香蕉是具有减肥作用的，适合减肥期间的病人食用。香蕉营养成分比较丰富，含热量较低，含有少量的糖，具有润肠通便的功效，可以促进脾胃脾胃消化，减少便秘的发生。
减肥期间是可以吃香蕉的，而且香蕉含的营养价值也是比较高的，但是避免吃过多的香蕉，因为吃的过多就有可能会导致出现拉肚子的情况发生。也有可能会影响到身体健康，在这种时候最好采取控制饮食和运动锻炼来进行减肥。比如在饮食上以低脂低盐的饮食为主，每天坚持半个小时以上的运动。
早上吃香蕉只是能够起到辅助减肥的效果，因为吃香蕉是可以促进肠道的蠕动，但是也要避免过量的吃，因为过量的吃香蕉也有可能会引起肠胃不舒服，甚至有可能会引起大便干结等现象，另外在平时也要适当的进行运动，因为适当的运动也是可以起到减肥的作用。
香蕉是一种非常常见的水果。经常吃香蕉真的可以帮助人们减肥。主要原因是香蕉含有大量纤维素，这将在摄入体内后加速肠蠕动，从而增加体内废物的排出率。它还能降低肠道吸收的可能性，从而有助于减肥。从营养角度来看，香蕉富含钾离子，能有效促进心脏的射血能力，有益健康。
香蕉里面的卡路里含量很高，但是脂肪却非常低，只能够补充身体的能量，又不会导致身体产生多余的脂肪，引起发胖，而且香蕉还有通便的功效，可以起到清理肠胃的作用，是特别适合减肥人群食用的。只要注意这晚上不要吃太油腻的东西，也不要在晚上的时候吃的太饱。
1一定程度上可以减肥。2香蕉、黄瓜、燕麦片等食物本身都含有较少的脂肪、热量以及丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，是较为健康的减肥食品；而酸奶含有乳酸菌，可以促进肠道健康，帮助消化吸收，也有一定的减肥效果。因此，香蕉黄瓜燕麦片加酸奶可以一定程度上帮助减肥。3但是，减肥的关键在于控制总体热量摄入量，而不是单纯依靠某一种食物。在保证摄入足够营养的前提下，可以适量食用这些食物辅助减肥，但也需要根据个人情况来制定科学的饮食计划。
水果在适当的时候吃可以达到很好的减肥效果，这几种食物常见的食用搭配如下：
1、苹果建议饭前一个小时吃。苹果大约半个到一个小时就可以消化完，餐前吃水果可以减少你的饥饿感，减少食物的摄取。
2、香蕉建议下午茶时间吃。下午茶时间吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤积。
3、酸奶的食用时间相对的灵活，可以在饭后吃。这些食物只要在合适的时候吃，搭配方式十分的灵活。
