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1香蕉的热量并不高。2因为香蕉的主要成分是水分和碳水化合物,每100克香蕉只含有约89卡路里的能量,相比其他水果和零食,热量很低。3同时,香蕉富含钾、纤维素和多种维生素,是一种营养丰富的水果,可以作为日常饮食的一部分,但也需要适量食用,不要过量。
192大卡。
1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡,需要散步55.9分钟消耗完。
如果一次性吃太多香蕉就会超过一天所需要的热量,又没有做运动来消耗是有可能会长胖的,所以减肥的时候不建议多吃香蕉。
较高
香蕉干含有较多的糖分,每100g香蕉干约含有500大卡的热量,热量较高。若吃太多的香蕉干会使热量在体内堆积,可能会导致长胖,建议适量食用。