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减肥光吃鸡蛋肯定是不行的，另外鸡蛋中含有一些胆固醇，对于减肥效果也不是很好，还不容易消化，容易导致肠胃积食，长期如此的话不利于健康，想要科学健康的减肥，首先要控制饮食，控制脂肪和糖分的摄入，尽量不要吃含糖量过高或高脂肪高热量的食物，吃蔬菜和水果，同时积极参加体育锻炼，长期坚持才能够达到减肥的目的。
有用的，我自己体验过。
生完孩子一直都是138斤。试了很多方法也买过很多种减肥药吃了都没效果。后来也是在网上看到黄瓜鸡蛋减肥法。我只吃了5天，瘦了11斤。都过去半年了现在我每天都称体重都是124―126斤。早上空腹吃鸡蛋是不能够减肥的，而且也不建议早上空腹就吃鸡蛋，在早上的时候，可以空腹吃一些含淀粉的食品，比如馒头或者面包等等在进食鸡蛋会比较好。但是在减肥的时候一定要控制饮食，也要增加运动锻炼，这样也是比较健康比较安全的。
每种方法都不是适合所有人的，黄瓜鸡蛋我也试过，但是没有毅力，吃了一个星期吃的看见黄瓜鸡蛋就想吐我现在用的绝食法，6天瘦了9斤，每天早上空腹一杯黑咖啡，然后一天就吃一样东西，有时候是一只苹果，有时候是一只贡梨，有时候是一杯豆浆，有时候是一只蛋。。。就这样吃，我是不易减肥的体制，但是这样吃也瘦了好多，我妈都很惊讶。
鸡蛋减肥法是一种以食用鸡蛋为主要食材的减肥方法。这种方法的理论基础是鸡蛋能够提供足够的蛋白质，帮助保持肌肉质量，同时控制热量摄入，从而达到减肥的目的。鸡蛋减肥法通常要求每天只食用鸡蛋，搭配一些绿叶蔬菜，水果和少量的碳水化合物。然而，鸡蛋减肥法并不被所有的专业人士认可，因为它可能会导致营养不均衡和身体机能的损害。科学家和医生强调，要想保持健康和长期减肥，需要坚持合理的饮食和适量的运动。
会掉秤。因为生菜和荷包蛋属于低热量、高纤维、高蛋白的食物，是减肥餐中的常见选择，能够让人感到饱腹同时又不会过量摄入卡路里。此外，掉秤还需要配合适量的运动，避免饮食过量。除了生菜荷包蛋外，减肥餐中还有很多低热量、高纤维、高蛋白的食物可供选择，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、豆腐等。此外，也需要注意饮食习惯和均衡摄入各类营养素，才能更科学地减肥。
水煮蛋可以减少脂肪的摄入，因为它会释放出一种名为“游离脂肪酸”的物质，这种物质可以促进身体代谢，减少脂肪摄入。不过，水煮蛋的热量比较高，热量摄入过多可能会导致肥胖等问题。
