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根据自身的状况来补充，蛋白质和钙必需补充，有一种多种维生素里面含维生素A，C，D，E，B，叶酸，铁，锌，铬等，可以每天补充一片，这样营养均衡，身体健康，头脑较聪明。
补充维生素C，维生素b族可以辅助孩子长高。小孩想长的高，需要摄入各种营养物质，维生素、矿物质、微量元素等，以满足生长发育的需要。还要多吃鱼、牛肉、羊肉、家禽肉、蛋类，补充蛋白质。多吃奶制品、豆制品、坚果，补充钙质。同时还要参加跳绳、篮球、排球等跳跃性强的运动
在所有的维生素当中，只有维生素D和身高的关系是比较密切的。因为维生素D的主要作用是促进食物中钙的吸收，钙水平增高以后，骨骼增长也会加快，自然而然的身高也有所增加。
所以吃维生素D同时需要补充钙质，比如葡萄糖酸钙等，这样才达到比较好的治疗效果。其他维生素补充对身体也是有好处的，但是和身高没有太直接的联系。
不助长高。
张继科同款维生素是一款专门为国乒队员设计的体育维生素补充品，其中包含了常用的多种维生素，有助于维持健康的营养水平。
这种维生素可以促进新陈代谢，帮助人体正常利用和代谢营养物质，增强体力，增加体能和耐力，帮助提高运动效率，有助于长时间保持球技高水平。
此外，它还可以帮助身体抵御体力消耗，缓解运动疲劳，改善心肺功能，促进脑部健康，抗氧化，减少炎症反应等。
补充维生素C，维生素b族可以辅助孩子长高。小孩想长的高，需要摄入各种营养物质，维生素、矿物质、微量元素等，以满足生长发育的需要。还要多吃鱼、牛肉、羊肉、家禽肉、蛋类，补充蛋白质。多吃奶制品、豆制品、坚果，补充钙质。同时还要参加跳绳、篮球、排球等跳跃性强的运动。
1.维生素A：补充维生素A可以促进婴儿的骨骼发育，实现长身材的目标。可以通过食用动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物来补充。
2.维生素D：补充维生素D可以确保食物中的钙被充分吸收，从而促进生长。适当的阳光、鱼类、动物肝脏等可以补充营养。同时还应添加钙、磷、优质蛋白质等营养素。建议平时可以去室外晒太阳，以促进维生素和钙吸收，帮助骨骼生长。
