有成功的
因为绿瘦具有养身减肥的效果，利尿通便，有利于人排除人体体内的毒素以及无用物。其中荷叶还具有清心凝神的效果，下火提神的良好效果。其针对对象是水肿型肥胖者、便秘型肥胖者、身上脂肪比例特别多、肉肉很松垮的人，对这类人群有很显著的效果，绝对是希望拥有良好身材、还有“三高”人士减肥养身的最佳选择。
有效，波比跳属于hiit运动
hiit是有氧运动。但是又不同于常见的有氧运动。,是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。能够让你在短时间内快速提高心率，但是如果你单独只做波比跳可能效果不太明显，或者见效比较慢，要做组合训练同时注意自己的饮食。
从一百二十斤减到一百斤的成功案例?我自己就是一个从一百二十多斤减到一百斤的，刚生完孩子后，因为孩子要喝母乳，大人需要补充营养，体重就一下长到了一百二十多斤，后来孩子戒母乳了，就开始减肥节食不吃晚饭，只是蔬菜和水果，几个月后体重减到一百来斤。
跳绳减肥
20斤成功案例有吗？我想减肥但是总是没有毅力，怎么样激励自己？
我就是那个成功案例，我只是说减了30斤！但还是没有达到我的理想体重。
因为我是大基数，原来170斤，减了两个月都已经减了30了，现在是第五个月，平台期两个月一斤都没有掉称，直到现在。
我没有吃减肥药，以前还年轻，疯狂相信减肥药可以减肥，最后把自己吃得身体激素全混乱，内分泌失调，最后导致越来越胖。
后面一直都很胖，一直150-160-170往上涨！结婚了，我看着自己越来越胖，也任由自己越来越胖，总是好多理由自己说服自己不用去减肥，因为老公也不嫌弃我，但自己却越来越自卑了，孩子也生完了，有儿有女。直到我的孩子对我说，妈妈，你怎么会那么大个，为什么别人的妈妈没有你那么大个！
原来我的胖已经影响到孩子了，这次我就下定决心减肥了，减肥药一定不碰是我的原则！
还是从控制嘴巴开始，因为胖是一口一口吃出来的，也必须一口一口减下去！
油腻的我不吃，太甜的我不吃！
早餐，鸡蛋包子番薯玉米无糖豆浆，我都随便搭配吃(早餐是绝对不能不吃)
中餐，一份水煮青菜和鸡肉鱼肉牛肉搭配一点点米饭，我刚开始是菜吃到饱，不会饿的那种感觉，后面适应了，是吃七分饱！
晚餐，和中餐差不多，但是我后几个月晚餐会吃得更少！
中间饿了我用黄瓜和鸡蛋代替，不过基本都不饿！
宵夜最好不吃，五个月，我偷偷吃了三次，吃完简直想扣喉，太有犯罪感了！
我很少运动，因为我是做饮食的，每天要凌晨起来工作，光是爬楼梯都很辛苦了！
现在第五个月都差不多过了，我体重还是保持140，在平台期不会掉了，看着不会掉称，心里都慌慌的！但整个人穿裤子都松了，虽然还很胖，但是穿衣效果还是有体现的！
坚持，加油，突破平台期，再减20斤！
